11 советов, как пить больше воды
- Возьмите за привычку пить один стакан чистой воды сразу после пробуждения
- Используйте гаджеты и приложения, которые позволяют отслеживать потребление воды
- Поставьте перед собой реальную цель по потреблению чистой воды в сутки
- Выпивайте стакан воды за 20-30 минут до еды и через 20-30 минут после
- Сделайте таблицу по дням и часам и отмечайте галочкой, когда выпиваете стакан воды
- Сделайте потребление воды удобным – всегда держите под рукой небольшую бутылочку или стакан с водой
- Купите себе красивый стакан для воды, который будет улучшать вам настроение
- Возьмите себе напарника по регулярному питью воды и старайтесь напоминать друг другу о необходимости пить воду
- После каждого посещения уборной восполняйте запас жидкости стаканом воды
- Замените сладкие напитки водой с несколькими каплями меда и лимонного сока
- Помните! Чай и кофе выводят воду из организма. Не забывайте выпить 0,5 стакана воды после потребления этих напитков.
Контролируйте не только количество, но и качество воды! Осознанно пейте только полезную воду, которая максимально усваивается организмом, т.е. воду со сбалансированным составом минералов.
Отличный результат не заставит себя ждать!
Доставка воды по Киеву.